A Clínica Psicológica de Joinville
A clínica psicológica de Joinville, esta sempre atenta em cuidar com carinho e profissionalismo de seus pacientes. Preocupa-se em atualizar e buscar novas técnicas terapêuticas, e no momento oferece uma Vivência em Mindfulness com foco em Bem-Estar e Redução de Estresse com a psicóloga Roberta Balsini.
O conceito e as práticas de Mindfulness (“Atenção Plena”) têm sido cada vez mais integradas na prática clínica contemporânea, principalmente na psicologia e medicina. Mindfulness pode ser entendido como um estado mental baseado na experiência direta do momento presente, com consciência plena, e atitude aberta e não-julgadora a cada instante. O estado mental de mindfulness é uma alternativa a um estado mental bastante habitual nos dias de hoje, baseado na desatenção (“piloto automático”) As vezes temos a sensação de que o que esta faltando, no fundo, somos nós próprios – nossa disposição para aproveitar a existência de formaplena, agindo como se ela realmente importasse, vivendo o único momento que temos de fato: o presente. Esta é uma intuição trasformadora.
Quantas vezes se deixou levar por sensações de medo, impotência de algo que ainda não aconteceu? Ou se deixou levar negativamente por um simples incidente que estragou seu dia e te deixou impotente, desanimado e sem forças para seguir em frente? Ou ficou estressado por não encontrar naquele momente lucidez ou resposta para um problema? Situações assim são cada vez mais comuns no nosso dia a dia, e precisamos encontrar alternativas de nos deixarmos melhores emocionalmente para lidarmos com cuidado,atenção, sabedoria e paz, com as surpresas da vida.
Mindfulness, atenção plena é uma prática que favorece uma consciência pura e sincera, traz clareza mental,disperta curiosidade e aceitação de nossos pensamentos e conforta sentimentos. Nos ensina que pensamentos e lembranças podem existir sem sofrimento e que pensamentos negativos podem ser observados e evaporados diante de nossos olhos, trazendo uma sensação profunda de bem estar, paz e
felicidade.
A eficácia e a efetividade das intervenções baseadas em mindfulness para a promoção da saúde têm sido estudadas em uma variedade de populações, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer, ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias, e outros transtornos relacionados ao “estresse”; bem como em indivíduos considerados saudáveis, mas com níveis elevados de “estresse”, como profissionais, estudantes, atletas, entre outros.
É uma entrega para mudar alguns hábitos de vida, sair do piloto automático, conhecer e aceitar seus pensamentos e sentimentos, dar oportunidade de transformar algumas crenças que não nos servem mais, trabalhar a confiança e fé em si mesmo, aprender a aproveitar cada momento de forma mais plena.